2017年 365日+61日レシピカレンダー
   
1
牛肉とレタスの塩レモンチャーハン
エネルギー:367kcal(1人分換算)
2
あっさり薬味うどん
エネルギー:284kcal(1人分換算)
3
さっぱりトンカツ
エネルギー:385kcal(1人分換算)
4
トマトと炒り卵のサラダ
エネルギー:234kcal(1人分換算)
5
ミックスで簡単シーフードカレー
エネルギー:572kcal(1人分換算)
6
フルーツトライフル
エネルギー:368kcal(1人分換算)
7
豚しゃぶ冷めん
エネルギー:672kcal(1人分換算)
8
ベーコンとチーズのライ麦ガレット
エネルギー:249kcal(1人分換算)
9
あじのトマトソース煮
エネルギー:216kcal(1人分換算)
10
丸なすのごちそう田楽
エネルギー:150kcal(1人分換算)
11
生しいたけのはさみ揚げ
エネルギー:149kcal(1人分換算)
12
フライパンでスペイン風オムレツ
エネルギー:185kcal(1人分換算)
13
水ようかん
エネルギー:86kcal(1/8切れ分換算)
14
ズッキーニとパプリカのカレーきんぴら
エネルギー:49kcal(1人分換算)
15
鶏飯(けいはん)
エネルギー:249kcal(1人分換算)
16
えびとアスパラガスのエスニック風レモンマリネ
エネルギー:109kcal(1人分換算)
17
焼きビーフコロッケ
エネルギー:399kcal(1人分換算)
18
すずきのムニエル
エネルギー:243kcal(1人分換算)
19
シャキッとレタスと豚肉の甘辛丼
エネルギー:779kcal(1人分換算)
20
緑茶といちごジャムの蒸しカップケーキ
エネルギー:91kcal(1個分換算)
21
エリンギのパン粉炒め
エネルギー:144kcal(1人分換算)
22
豚肉のくるくるロールカツカラフルサラダ添え
エネルギー:383kcal(1人分換算)
23
伏見唐辛子の焼き浸し
エネルギー:24kcal(1人分換算)
24
いわしの蒲焼き
エネルギー:345kcal(1人分換算)
25
ステーキ丼
エネルギー:693kcal(1人分換算)
26
ツナとえだ豆のチーズきんちゃく
エネルギー:301kcal(1人分換算)
27
ココナッツミルクプリンの巨峰ソース添え
エネルギー:208kcal(1人分換算)
28
賀茂なすとトマトとえびの揚げ浸し
エネルギー:282kcal(1人分換算)
29
ゴーヤーと豚肉のカレー風味炒め
エネルギー:229kcal(1人分換算)
30
ヘルシー冷やし中華
エネルギー:398kcal(1人分換算)
31
ふわとろ半熟オムライス
エネルギー:613kcal(1人分換算)
   

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