2017年 365日+61日レシピカレンダー
 
1
スナップえんどうとちくわのさっと炒め
エネルギー:143kcal(1人分換算)
2
ピラフとグリル野菜添え
エネルギー:302kcal(1人分換算)
3
低カロリー焼きうどん
エネルギー:259kcal(1人分換算)
4
かつおのたたき
エネルギー:215kcal(1人分換算)
5
揚げないコロッケ
エネルギー:236kcal(1人分換算)
6
野菜と卵のサンド
エネルギー:530kcal(1人分換算)
7
ココア風味のパンケーキ
エネルギー:172kcal(1人分換算)
8
梅と鶏肉のあっさりにゅうめん
エネルギー:273kcal(1人分換算)
9
納豆高菜チャーハン
エネルギー:704kcal(1人分換算)
10
あさりとチンゲン菜のピリ辛煮浸し
エネルギー:80kcal(1人分換算)
11
ふんわりプレーンオムレツ
エネルギー:429kcal(1人分換算)
12
あじのごまチーズパン粉焼き
エネルギー:426kcal(1人分換算)
13
肉団子とコーンの甘酢あん
エネルギー:196kcal(1人分換算)
14
抹茶団子の小豆がけ
エネルギー:82kcal(1人分換算)
15
かぼちゃと油揚げのみそ汁
エネルギー:103kcal(1人分換算)
16
豚肉の2種のパン粉焼き
エネルギー:309kcal(1人分換算)
17
焼きいかのエスニックサラダ
エネルギー:141kcal(1人分換算)
18
フライパンで本格ハンバーグ
エネルギー:360kcal(1人分換算)
19
コロコロ野菜とお豆のスープ
エネルギー:114kcal(1人分換算)
20
塩フレンチトースト
エネルギー:201kcal(1人分換算)
21
ジャスミンティーゼリーのレモンシロップかけ
エネルギー:38kcal(1人分換算)
22
たけのこの彩り卵焼き
エネルギー:153kcal(1人分換算)
23
ビタミン野菜のチーズドライカレー
エネルギー:705kcal(1人分換算)
24
3種類のナムル
エネルギー:116kcal(1人分換算)
25
たこのやわらか煮
エネルギー:181kcal(1人分換算)
26
ラムの串焼き
エネルギー:497kcal(1人分換算)
27
ベジタブルブレッド
エネルギー:178kcal(1個分換算)
28
バナナとプルーンと松の実のスクエアケーキ
エネルギー:138kcal(1人分換算)
29
豆のサラダ
エネルギー:83kcal(1人分換算)
30
きのことトマトのスパゲッティ
エネルギー:486kcal(1人分換算)
31
じゃがいもの梅肉白和え
エネルギー:74kcal(1人分換算)
     

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