2017年 365日+61日レシピカレンダー
     
1
白身魚のかぶら蒸しの銀あん
エネルギー:131kcal(1人分換算)
2
スパゲッティミートソース
エネルギー:610kcal(1人分換算)
3
太巻き(恵方巻き)
エネルギー:589kcal(1本分換算)
4
変わり肉まん
エネルギー:281kcal(1人(2個)分換算)
5
雑穀とチョコチップのノンオイルクッキー
エネルギー:28kcal(1枚分換算)
6
かにとくずし豆腐のスープ
エネルギー:61kcal(1人分換算)
7
エスニック風かきの炊き込みご飯
エネルギー:314kcal(1人分換算)
8
かぶのゆず浸し
エネルギー:51kcal(1人分換算)
9
ふぐの唐揚げ
エネルギー:208kcal(1人分換算)
10
トマト鍋
エネルギー:621kcal(1人分換算)
11
鮭そぼろの手まりずし
エネルギー:433kcal(1人分換算)
12
バレンタインショコラケーキ
エネルギー:283kcal(1/8台分換算)
13
鶏雑炊
エネルギー:475kcal(1人分換算)
14
ミニステーキの赤ワインソース添え
エネルギー:306kcal(1人分換算)
15
ブロッコリーの芯とおじゃこの炒め物
エネルギー:80kcal(1人分換算)
16
あったかけんちん汁
エネルギー:133kcal(1人分換算)
17
たたきごぼうのナッツ和え
エネルギー:67kcal(1人分換算)
18
たらの洋風ホイル焼き
エネルギー:162kcal(1人分換算)
19
はちみつ豆乳プリン
エネルギー:114kcal(1個分換算)
20
えびと冬野菜のカレースープ
エネルギー:167kcal(1人分換算)
21
干ししいたけと白菜の春雨煮
エネルギー:384kcal(1人分換算)
22
きんめ鯛と野菜の彩り蒸し
エネルギー:154kcal(1人分換算)
23
みそ煮込みおでん
エネルギー:795kcal(1人分換算)
24
揚げもちの野菜あんかけ
エネルギー:421kcal(1人分換算)
25
ほうれん草の白和え
エネルギー:65kcal(1人分換算)
26
マシュマロホットサンド
エネルギー:543kcal(1人分換算)
27
菜の花といかのわさび和え
エネルギー:58kcal(1人分換算)
28
サンラータンめん
エネルギー:675kcal(1人分換算)
       

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