2024年 366日レシピカレンダー
         
1
ちくわと小松菜のさっぱり煮
エネルギー:145kcal(1人分換算)
2
てり焼きハンバーガー
エネルギー:519kcal(1人分換算)
3
はまぐりの寿焼き
エネルギー:65kcal(1人分換算)
4
ちりめん和風カルボナーラ
エネルギー:449kcal(1人分換算)
5
和風肉みそ麻婆豆腐
エネルギー:241kcal(1人分換算)
6
蒸し野菜とツナのバーニャカウダ
エネルギー:223kcal(1人分換算)
7
のっぺい汁
エネルギー:54kcal(1人分換算)
8
白菜の韓国風重ね蒸し
エネルギー:324kcal(1人分換算)
9
ひじき煮
エネルギー:55kcal(1人分換算)
10
牛肉のみそ漬け焼き
エネルギー:485kcal(1人分換算)
11
えびとせりの白酢和え
エネルギー:99kcal(1人分換算)
12
厚揚げと水菜のごま風味サラダ
エネルギー:201kcal(1人分換算)
13
フライパンで鮭のちゃんちゃん焼き
エネルギー:267kcal(1人分換算)
14
ビーフと豆の煮込み
エネルギー:719kcal(1人分換算)
15
具だくさん豚汁
エネルギー:254kcal(1人分換算)
16
ツナと豆腐のお好み焼き
エネルギー:401kcal(1人分換算)
17
焼きさばずし
エネルギー:181kcal(1人分換算)
18
新玉ねぎでジャーマンポテト
エネルギー:190kcal(1人分換算)
19
焼き大根
エネルギー:64kcal(1人分換算)
20
さわらのフライパン蒸し焼き
エネルギー:214kcal(1人分換算)
21
干ししいたけと白菜の春雨煮
エネルギー:391kcal(1人分換算)
22
はんぺんカツ
エネルギー:205kcal(1人分換算)
23
トマト鍋
エネルギー:624kcal(1人分換算)
24
ポテトのアリオリ風
エネルギー:108kcal(1人分換算)
25
厚揚げの回鍋肉風
エネルギー:339kcal(1人分換算)
26
あさりの酒蒸し
エネルギー:52kcal(1人分換算)
27
しめじのごま酢和え
エネルギー:88kcal(1人分換算)
28
卵のお花見ちらしずし
エネルギー:461kcal(1人分換算)
29
揚げごぼうサラダの薬味ドレッシング
エネルギー:119kcal(1人分換算)
30
じゃがいもとにんじんのミルク汁
エネルギー:144kcal(1人分換算)
31
牛肉のにんにくチャーハン
エネルギー:672kcal(1人分換算)
           

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